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午睡是一种很好的休息方式，可以带来许多好处，如提高警觉性、增强记忆力、提高学习效果和提升心情。然而，如果午睡时间过长，可能会带来以下危害： 1. 晚上难以入睡：午睡时间过长，会减少夜间的睡眠需求，导致晚上难以入睡或睡眠质量下降。 2. 慢性疲劳感：长时间午睡可能破坏正常的睡眠-觉醒周期，使人感到长期疲倦，无法保持足够的精力和活力。 3. 失眠风险增加：午睡时间过长可能导致睡眠不足的循环，长期下来会增加患上失眠的风险。 4. 生物钟紊乱：长时间午睡会扰乱身体的自然生物钟，影响正常睡眠时间和作息的调节。 5. 肥胖风险增加：据研究发现，午睡时间过长与肥胖之间存在一定的关联，因为长时间睡眠会降低身体的代谢率。 6. 心血管疾病风险增加：长时间午睡与心血管疾病之间存在一定的关联，可能增加患病的风险。 要注意的是，午睡对每个人的影响因个体差异而异。有些人可能需要较长的午睡时间才能获得最佳效果，而另一些人可能对稍长时间的午睡就会感到不适。因此，午睡的时间应因人而异，最好根据个体的需要和情况来调整。

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本文转自：北京青年报 制造业高质量发展是我国经济高质量发展的重中之重，建设社会主义现代化强国、发展壮大实体经济，都离不开制造业。，此外，儿童还应该养成良好的饮水习惯，多喝水可以帮助清洁口腔，稀释口腔中的酸性物质，减少牙齿受到腐蚀的风险。

问 什么是“一房一户学位保障制”？ “一房一户学位保障制”是保障一套住宅对应一户家庭内所有符合片区户籍生条件的适龄儿童少年公办义务教育阶段学校学位，保障时间一直到该家庭最小孩子完成义务教育。，02《长歌行》皓都好多人说CP感是一门玄学，追《长歌行》前本来是冲着吴磊和迪丽热巴的，结果被赵露思和刘宇宁的“狼兔CP”圈粉了。

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